Uzależnienie (nałóg)
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(12)
Forma i typ
Książki
(12)
Proza
(8)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(5)
Dostępność
dostępne
(8)
wypożyczone
(2)
nieokreślona
(2)
Placówka
Wypożyczalnia Sokolniki
(12)
Autor
Banaszak Maria (terapia uzależnień)
(1)
Biden Robert Hunter (1970- )
(1)
Bravo Paweł (1967- )
(1)
Chudzyńska Laura
(1)
Ditlevsen Tove (1917-1976)
(1)
Gyasi Yaa
(1)
Jankowska Agata (1986- )
(1)
Klingofer-Szostakowska Anna
(1)
Kudrow Lisa (1963- )
(1)
Kurek Krzysztof
(1)
McCurdy Jennette (1992-)
(1)
Moltzan-Małkowska Magdalena (1975- )
(1)
Mętrak-Ruda Natalia
(1)
Nowak Katarzyna T. (1964- )
(1)
Pacześ Rafał (1990- )
(1)
Perry Matthew (1969- )
(1)
Pomadowska Dorota
(1)
Pustuła-Lewicka Hanna
(1)
Roberts Nora (1950- )
(1)
Sheff Nic
(1)
Wasilkowska Katarzyna
(1)
Zimnicka Iwona (1963- )
(1)
Żuławnik Jacek (1977- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(11)
2010 - 2019
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(11)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Kraj wydania
Polska
(12)
Język
polski
(12)
Odbiorca
14-17 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Dzieci
(1)
Młodzież
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(6)
Literatura polska
(4)
Literatura duńska
(1)
Temat
Kobieta
(621)
Rodzina
(421)
Przyjaźń
(342)
Powieść polska
(328)
Tajemnica
(325)
Uzależnienie (nałóg)
(-)
Miłość
(271)
Relacje międzyludzkie
(244)
Powieść amerykańska
(238)
Zabójstwo
(213)
Śledztwo i dochodzenie
(190)
II wojna światowa (1939-1945)
(169)
Zwierzęta
(167)
Sekrety rodzinne
(161)
Nastolatki
(153)
Dzieci
(138)
Osoby zaginione
(133)
Trudne sytuacje życiowe
(132)
Literatura polska
(129)
Żydzi
(126)
Rodzeństwo
(125)
Powieść angielska
(122)
Matki i córki
(120)
Dziewczęta
(119)
Uczucia
(116)
Małżeństwo
(113)
Policjanci
(105)
Literatura dziecięca polska
(91)
Życie codzienne
(91)
Wybory życiowe
(90)
Kryminał
(84)
Pisarze polscy
(84)
Relacja romantyczna
(82)
Dojrzewanie
(80)
Poszukiwania zaginionych
(80)
Dziadkowie i wnuki
(77)
Ludzie a zwierzęta
(75)
Podróże
(75)
Wojna 1939-1945 r.
(75)
Dziennikarze
(73)
Literatura młodzieżowa polska
(72)
Magia
(72)
Opowiadanie polskie
(67)
Powieść młodzieżowa polska
(66)
Powieść francuska
(63)
Chłopcy
(62)
Mężczyzna
(62)
Pisarze
(60)
Psy
(60)
Język polski
(59)
Poezja polska
(59)
Samotność
(57)
Śmierć
(57)
Ojcowie i córki
(56)
Boże Narodzenie
(55)
Przestępczość zorganizowana
(55)
Wakacje
(55)
Gry i zabawy umysłowe
(54)
Historia
(54)
Gry planszowe
(49)
Polacy za granicą
(49)
Powieść obyczajowa
(49)
Seryjni zabójcy
(48)
Uprowadzenie
(48)
Koty
(47)
Opowiadanie dziecięce polskie
(47)
Zemsta
(47)
Dziecko
(46)
Fantasy
(46)
Literatura amerykańska
(46)
Marzenia
(46)
Śmierć bliskiej osoby
(46)
Trauma
(45)
Władcy
(44)
Lekarze
(43)
PRL
(43)
Ojcowie i synowie
(42)
Dramat polski
(41)
Tożsamość osobista
(41)
Wychowanie w rodzinie
(41)
Thriller
(40)
Studenci
(39)
Zakochanie
(39)
Holokaust
(38)
Uczniowie
(38)
Matki i synowie
(37)
Politycy
(37)
Szczęście
(37)
Wsie
(37)
Literatura dziecięca
(36)
Więźniowie obozów
(36)
Zdrada
(36)
Las
(35)
Szpiegostwo
(35)
Alkoholizm
(34)
Gry i zabawy dziecięce
(34)
Powieść niemiecka
(33)
Przyroda
(33)
Samorealizacja
(33)
Poczucie straty
(32)
Powieść rosyjska
(32)
Temat: czas
2001-
(4)
1901-2000
(2)
1945-1989
(2)
1989-2000
(2)
Temat: miejsce
Stany Zjednoczone (USA)
(5)
Kopenhaga (Dania)
(1)
Nowy Jork (Stany Zjednoczone)
(1)
Łódź (woj. łódzkie)
(1)
Gatunek
Pamiętniki i wspomnienia
(3)
Powieść
(3)
Powieść obyczajowa
(2)
Autobiografia
(1)
Gry komputerowe
(1)
Literatura duńska
(1)
Pamiętniki
(1)
Powieść autobiograficzna
(1)
Powieść biograficzna
(1)
Powieść psychologiczna
(1)
Thriller
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Dziedzina i ujęcie
Historia
(2)
Medycyna i zdrowie
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Autobiografia
(1)
Psychologia
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
12 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Hajland : jak ćpają nasze dzieci / Maria Banaszak, Agata Jankowska. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2022. - 334, [1] strona ; 21 cm.
Narkotyki to odpowiedź na nasze czasy – są szybkie, agresywne, sztuczne i powszechnie dostępne. Wystarczy zamówić dowolny towar w internecie, a kurier przywiezie paczkę do domu lub paczkomatu. Ostatecznie dilerzy nie wiedzą, co sprzedają, dzieciaki nie wiedzą, co ćpają, a lekarze nie wiedzą, jak ratować, gdy na SOR trafi pacjent pod wpływem nieznanych, toksycznych substancji. A rodzice i nauczyciele w ogóle nie wiedzą, co się dzieje. Dziennikarka i psychoterapeutka uzależnień rozmawiają o tym, kim jest i co ćpa współczesny narkoman. Porzućmy stereotypy – to od dawna nie jest dzieciak ze społecznego marginesu wąchający klej. Dziś pacjentami Monaru są także lekarze, dzieci prawników, prezesi największych korpo i wysoko funkcjonujące młode matki. Ale to nie narkotyki uzależniają! Stają się groźne, gdy trafią na podatny grunt emocjonalnych deficytów, niskiej samooceny i poczucia pustki. Dlatego jedni zaczynają i kończą przygodę z używkami na eksperymentach, a inni wpadają w wir, który ciągnie ich na samo dno, odbierając pracę, rodzinę, przyjaciół, zdrowie i rozum.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3 (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Pochodzę z rodziny zrodzonej przez tragedie i związanej niezwykłą, niezłomną miłością" - pisze Hunter Biden - syn prezydenta Stanów Zjednoczonych Joe Bidena - w poruszających wspomnieniach o uzależnieniu, stracie i przetrwaniu. Kiedy miał dwa lata, Hunter Biden został ciężko ranny w wypadku samochodowym, w którym zginęła jego matka i młodsza siostra. W 2015 roku doznał druzgocącej straty swojego ukochanego starszego brata, Beau, który zmarł na raka mózgu w wieku czterdziestu sześciu lat. Przez cały okres administracji Trumpa Hunter był obiektem nieustannych ataków i obelg ze strony prezydenta i jego popleczników. Trudności te spotęgował rozpad jego małżeństwa oraz wieloletnia walka z uzależnieniem od narkotyków i alkoholu. W książce „Same piękne rzeczy” Hunter opowiada o swoim uzależnieniu od substancji psychoaktywnych i trudnej drodze do trzeźwości. Historia kończy się w miejscu, w którym Hunter znajduje się dzisiaj – będąc trzeźwym, mając własną rodzinę i ojca, który został czterdziestym szóstym prezydentem Stanów Zjednoczonych. A także będąc tym, który wreszcie potrafi docenić piękne rzeczy w życiu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kryształowe dzieci / Laura Chudzyńska. - Gdynia : Wydawnictwo Novae Res, copyright 2020. - 292, [3] strony ; 20 cm.
Na okładce: historie uzależnienia od dopalaczy oparte na faktach.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Poza Serią)
Wybitna "Trylogia kopenhaska" duńskiej poetki i prozaiczki Tove Ditlevsen w końcu trafia w ręce polskiego czytelnika. W podzielonej na trzy części książce urodzona przed wojną autorka opisuje kolejne etapy swojego burzliwego życia - dzieciństwo spędzone w ubogiej rodzinie w kopenhaskiej dzielnicy robotniczej, młodość wypełnioną pierwszymi próbami literackimi i miłosnymi tęsknotami oraz dorosłość naznaczoną nieudanymi związkami i głębokim uzależnieniem od opiatów. [https://platon.com.pl/pl/trylogia-kopenhaska/produkt-775819150]
W opisach różnorodności kobiecego doświadczenia Ditlevsen jest bezkompromisowo szczera, a jednocześnie nieuchwytna, jakby pomimo wielkiego talentu nie mogła uwierzyć, że kilka słów zapisanych na kartce wystarczy, by przekazać prawdę o własnym życiu. "Wiem, że to straszne nie być normalnym, i sama muszę się męczyć z udawaniem, że jestem normalna" - pisze nastoletnia Tove. A w jej życiu szczęście nieustannie miesza się ze smutkiem, pragnienie zmian ze stagnacją, a trzeźwość myśli z narastającym szaleństwem. [https://platon.com.pl/pl/trylogia-kopenhaska/produkt-775819150]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Poza królestwo / Yaa Gyasi ; przełożyła Hanna Pustuła-Lewicka. - Wydanie I. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2023. - 342, [2] strony ; 21 cm.
(Powieść)
W chłodnym laboratorium Gifty bezradnie obserwuje myszy walczące o porcję odżywki. Jeśli się zagryzą, sześć lat ciężkiej pracy nad odkryciem podstaw uzależnień w jednej chwili pójdzie na marne. W tym samym laboratorium Gifty odbiera telefon od pastora, który opiekuje się jej matką cierpiącą na depresję. Wracają wspomnienia z dzieciństwa spędzonego we wspólnocie chrześcijańskiej, w oczekiwaniu na niebiańskie światło, które uleczy jej rodzinę: bo ojciec ich opuścił, brat – świetnie się zapowiadający sportowiec – uzależnił się od heroiny, a matka uciekła w chorobę. Wybitnie uzdolniona doktorantka desperacko pragnie zrozumieć, jakie mechanizmy pchają nas w obłęd uzależnień. Skoro Bóg nie wysłuchał jej próśb, a wiara nie przynosi odpowiedzi, Gifty całą nadzieję pokłada w nauce.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Światowa sensacja i popkulturowy fenomen - debiut Jennette McCurdy ("ICarly", "Sam i Cat"). To książka, o której mówią całe Stany Zjednoczone.
Poruszające wspomnienia jednej z najsłynniejszych dziecięcych aktorek amerykańskich i pełen emocji zapis zmagań dziecka, które wbrew własnej woli zostało wrzucone w środek piekielnej machiny amerykańskiego show-biznesu. "Cieszę się, że moja mama umarła" to przejmująca opowieść o wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, uzależnień i toksycznej relacji z przemocową matką, a także o mozolnym odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem.
Jennette McCurdy od dziecka marzyła o tym, żeby zostać pisarką, jednak jej mama miała wobec niej inne plany. Dziewczynka miała sześć lat, kiedy po raz pierwszy wzięła udział w castingu, a jej świat zmienił się na zawsze. Debra zdecydowała, że jedyna córeczka zrobi karierę aktorską. Cena nie grała roli. Liczyła jej kalorie, wydzielała racje żywnościowe, opóźniała jej dojrzewanie, ważyła pięć razy dziennie, a nawet kąpała do szesnastego roku życia! Jennette, pragnąc za wszelką cenę zadowolić najważniejszą osobę w swoim życiu, godziła się na ten okrutny układ. Marzenie Debry o sławie córki w końcu się spełniło, ale status gwiazdy najważniejszych seriali Nickelodeonu (w "Sam i Cat" grała obok Ariany Grande) Jennette przypłaciła zaburzeniami odżywiania, masą niszczących i toksycznych relacji damsko-męskich, alkoholizmem i depresją. Kiedy jednak odkryła, że terapia może pomóc jej wydobyć się z piekła, odważyła się rzucić aktorstwo i robić to, co od zawsze pragnęła - pisać. Pełna czarnego humoru i przenikliwych spostrzeżeń na temat życia przejmująca biograficzna opowieść "Cieszę się, że moja mama umarła" stanowi fascynujący zapis walki o niezależność, własne granice i czerpanie radości z życia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nienasycona / Katarzyna T. Nowak. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, copyright 2020. - 139, [5] stron ; 21 cm.
Prequel powieści pt.: Rok na odwyku.
Agata jest pisarką, ale od pewnego czasu cierpi na brak pomysłów, taka jest przynajmniej wersja oficjalna. W istocie jej samotne życie w towarzystwie kota Maurycego upływa między sklepami z alkoholem, gabinetami lekarskimi, w których specjaliści przepisują jej coraz więcej leków nasennych i uspokajających, knajpami, gdzie nierzadko dochodzi do ekscesów, i galerią handlową, gdzie wydaje pieniądze w sposób kompulsywny i niekontrolowany. Pętla zadłużenia zaciska się coraz mocniej, iluzje zaczynają przesłaniać rzeczywistość, życie Agaty zmierza do katastrofy. Czego trzeba, żeby się opamiętać? Czy zdoła? W 2018 roku ukazała się poruszająca i niosąca nadzieję książka Katarzyny T. Nowak "Rok na odwyku". Teraz – powracając do formy powieściowej – autorka zaprasza czytelników do potwornego świata sprzed terapii, ale "Nienasycona" to coś znacznie więcej niż literacki prequel. To książka prowokująca i ostra, mocny kobiecy głos skłaniający do namysłu nad samotnością i uzależnieniami we współczesnym świecie. Dwadzieścia lat temu polskimi czytelnikami wstrząsnęła oniryczna powieść Jerzego Pilcha "Pod Mocnym Aniołem". "Nienasycona" pod wieloma względami sytuuje się na przeciwległym biegunie (prostota i oszczędność języka, kobiecy punkt widzenia), ale z pewnością jest to książka nie mniej szokująca i równie ważna. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ostatni śnieg / Rafał Pacześ. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2022. - 383, [1] strona ; 21 cm.
Robert „Pająk” Pajączkowski ma 21 lat, mieszka w Łodzi i próbuje pogodzić zaoczne studia z groszową pracą w pizzerii. Jego matka nie żyje, ojciec przebywa w zakładzie psychiatrycznym, a dziewczyna właśnie rzuciła go dla chłopaka z bogatego domu. Jak się odkuć? Udany występ stand-upowy na wieczorze open-mic w Warszawie daje Pająkowi wstęp najpierw na małe sceny w pubach, a z czasem przepustkę do świata wielkiego show-biznesu. Robert z kumplami tworzy łódzką scenę stand-upową, ale szybko okazuje się, że sława i pieniądze to nie wszystko. Pająk wpada w nałogi, a wielki hajs szybko weryfikuje przyjaźnie i znajomości. W Ostatnim śniegu Pacześ pod płaszczykiem czarnego humoru opowiada współczesną historię „od pucybuta do…” – no właśnie, do kogo? Gwiazdora? Ofiary własnego talentu? A może oszusta, który sam już zapomniał, kim właściwie jest? Przewrotna powieść o kulisach przemysłu rozrywki i losie chłopaka z łódzkiej ulicy w brutalnych realiach polskiego kapitalizmu. [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Niezachwianie szczera, poruszająca i zabawna. To jest książka, na którą wszyscy czekali! Matthew Perry, gwiazda serialu „Przyjaciele”, przenosi czytelników na scenę najbardziej znanego sitcomu wszechczasów, jednocześnie opowiadając o swoich prywatnych zmaganiach z uzależnieniem. Z typowymi dla siebie poczuciem humoru i szczerością szczegółowo opisuje trwającą całe życie walkę z chorobą i to, co ją napędzało, pomimo posiadania „wszystkiego”. „Przyjaciele, kochankowie i ta wielka, straszna rzecz” to autobiografia zawierająca najbardziej intymne szczegóły dotyczące utraconej miłości Perry’ego, jego najciemniejszych dni i najlepszych przyjaciół. „Jeśli chcesz się dowiedzieć, kim naprawdę jest Matthew Perry, nie czytaj brukowców – sięgnij po tę książkę” Marta Kauffman, współtwórczyni serialu NBC „Przyjaciele”[https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5039217/przyjaciele-kochankowie-i-ta-wielka-straszna-rzecz-autobiografia].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na książce pseudonim autora: Nora Roberts jako J. D. Robb, nazwa: Eleanor Wilder.
Na kładce: Autorka Światowych Bestselerów.
Eve Dallas oraz jej mąż, miliarder Roarke, budują centrum reedukacji i resocjalizacji dla młodzieży. Wiedzą, że trudy życia na ulicy mogą zwieść młodych ludzi na manowce. Mają nadzieję, że ten nowy projekt choć kilkoro z nich skieruje na właściwe ścieżki. Proponują współpracę psycholog Rochelle Pickering, której brat Lyle zdołał wydostać się ze spirali uzależnień i zbrodni. Rochelle przeżywa szok, gdy znajduje w swoim domu martwego brata oraz strzykawkę z resztkami narkotyku. Lyle włożył mnóstwo wysiłku w wyjście z nałogu, a ciało jest wręcz napompowane trucizną. Dochodzeniem zajmuje się Eve. Brawurowo przeprowadzone śledztwo daje zaskakujące wyniki. Eve i Roarke muszą wkroczyć na terytorium gangu, gdzie bywał Lyle, zejść do mrocznego półświatka salonów tatuażu i klubów ze striptizem, gdzie żyją ci, którzy w pewnym momencie podjęli niewłaściwe decyzje. Oboje wierzą, że młodym ludziom warto dać drugą szansę. A może nawet trzecią i kolejną. Lecz zarazem ten, kto wydał wyrok śmierci na Lyle'a, nie może liczyć na ich wyrozumiałość.[nota autora].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3/-9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Okładka filmowa. Na okładce: Film w kinach od 4 stycznia. W rolach głównych Steve Carell oraz Timothee Chalamet.
Bestseller "New York Times'a", pamiętnik młodego chłopaka uzależnionego od metamfetaminy - pełna nadziei droga wyzwalania się z nałogu. Ojciec i syn. Miłość i żal. Uzależnienie i terapia. Bunt i pojednanie. Prawdziwa, przejmująca historia zwykłej rodziny, opowiedziana z dwóch perspektyw – Davida Sheffa i Nica Sheffa. Książka zatytułowana "Na głodzie" to pamiętnik młodego Nica – pełna nadziei historia wyzwalania się z nałogu. Świadectwo Nica to przejmujący, surowy zapis walki z nałogiem. To portret chłopaka, który otarł się o śmierć, ale nigdy nie stracił nadziei. Książka ma formę pamiętnika, w którym Nic szczegółowo, bez znieczulenia opisuje swoje zmagania z uzależnieniem i drogę do wyzwolenia się z nałogu. Wspomina dzieciństwo i pierwszy raz, kiedy pił alkohol. Potem sięga po narkotyki, by wkrótce uzależnić się od metamfetaminy. Ostrym i przejmującym głosem Nic Sheff dzieli się z nami prawdziwą historią swojego upadku – mentalnego i fizycznego. Doświadczamy z nim chwil ekstazy i szaleństwa w narkotykowym odurzeniu, a także bólu i lęku przed odrzuceniem, i wreszcie – przed śmiercią.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Już, już! / Katarzyna Wasilkowska. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Literatura, 2021. - 228, [4] strony ; 22 cm.
(To Lubię!)
Lula to prawdziwa prymuska, świetnie się uczy, nie zaniedbuje obowiązków, a przy tym jest miła, życzliwa i ma tak sprytne palce, że chyba zostanie rzeźbiarką. Miejmy nadzieję, że tak właśnie będzie, bo na razie coś stanęło jej na drodze. Coś, co obudziło w niej bestię… Znakomity, zaangażowany tekst o problemach ludzi bardzo młodych i wrażliwych, którzy zanurzeni w świecie cyberprzestrzeni, najnowszych technologii, powszechnej komputeryzacji - rujnują swoje życie psychiczne i osobowość
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Sokolniki
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej